Как соблюдать интимную гигиену во время месячных: правила и гигиенические средства для женщин
Содержание
- Почему важно соблюдать интимную гигиену во время менструации?
- Правила интимной гигиены у женщин в период менструации
- Регулярное мытье при месячных
- Чистое белье из качественных материалов
- Помогает ли бритье интимной зоны соблюдать гигиену?
- Средства интимной гигиены при месячных
- Регулярная смена гигиенических средств
- Что делать при вагинальных инфекциях?
Почему важно соблюдать интимную гигиену во время менструации?
Во время месячных слизистая влагалища становится более восприимчивой к инфекции. Это происходит потому, что в период менструации уменьшается количество полезных лактобацилл, образующих на вагинальной слизистой защитный барьер. Кроме того, кровь и остатки маточного эндометрия являются более ценной питательной средой для микробов, по сравнению с обычными вагинальными выделениями. Для оттока менструальной крови из полости матки приоткрывается шеечный канал, что дает возможность микробам проникать из влагалища во внутренние половые органы — матку и придатки 1. Поэтому, чтобы снизить риск инфицирования, важно соблюдать гигиену во время месячных.
Правила интимной гигиены у женщин в период менструации
На период месячных врачи рекомендуют отказаться от принятия ванны и мыться под душем.
Памятка по правилам ухода 2:
- Вода для подмывания должна быть теплой, комфортной температуры.
- Нельзя направлять струю душа прямо во влагалище или со стороны заднего прохода вперед.
- Нельзя тереть гениталии мочалкой.
- Полотенце должно быть чистым, индивидуальным, предназначенным только для интимной зоны.
- После подмывания гениталии нужно слегка промокнуть, но не вытирать.
Подмывание производится обеими руками, они должны быть предварительно вымыты. Сначала одной рукой моют область ануса, от центра промежности вверх к копчику. Затем подмывают вульву, обязательно другой рукой.
Регулярное мытье при месячных
Как часто мыться?
Во время менструации периодичность подмываний может быть в среднем от 2 до 4 раз в сутки. Если есть возможность, то нужно подмывать анус и половые органы после каждого похода в туалет для дефекации. Также рекомендуется подмываться после смены гигиенического средства 2. Помимо области промежности следует мыть внутреннюю поверхность бедер, особенно если там остались следы менструальных выделений.
Чем нужно мыться?
При проведении гигиенических процедур лучше использовать специальные средства для интимной гигиены. Следует избегать использования обычного мыла или геля для душа. Они имеют щелочной pH и могут нарушить баланс в интимной зоне, что провоцирует рост микробов, вызывает сухость и дискомфорт. Также предпочтительны средства без содержания красителей, ароматизаторов, консервантов, способных вызвать аллергию 2.
Чистое белье из качественных материалов
Белье должно быть чистым и воздухопроницаемым. Менять белье нужно не реже 1 раза в день. Предпочтительны натуральные ткани, например хлопок. Синтетические материалы, нейлон ограничивают циркуляцию воздуха, создают повышенную влажность в промежности, перегрев, что способствует росту бактерий и грибов 2. Сегодня выпускаются менструальные трусы — это гигиеническое средство многоразового использования, специально предназначенное для впитывания выделений. Их можно использовать без применения других средств гигиены, однако менять придется так же часто, как и прокладки.
Помогает ли бритье интимной зоны соблюдать гигиену?
Наличие волос в области гениталий — один из вторичных половых признаков, который задуман природой. У волосяного покрова в интимной зоне есть свои функции 3:
- распространение феромонов;
- защита гениталий от трения бельем;
- контроль влажности интимной зоны.
Было установлено, что волосяные фолликулы вырабатывают из кожного сала бактериостатические пептиды. Таким образом, наличие лобковых волос связано со способностью предотвращать рост микробов. При бритье вульвы возникают мелкие травмы на коже, возрастает риск дерматита и фолликулита 3. Вот почему мероприятия по депиляции интимной зоны не помогают, а препятствуют основной задаче гигиены во время месячных — снижению риска инфекций.
Средства интимной гигиены при месячных
Тампоны и прокладки
Тампон представляет собой средство личной гигиены, которое вводится во влагалище для впитывания менструальных выделений. Тампон может выглядеть как цилиндр с закругленным концом и шнурком или как губка. Тампоны могут быть сделаны из хлопка, вискозы, пенополиуретана.
Прокладки изготавливаются из впитывающих материалов с тонким верхним слоем. Они прикрепляются к нижнему белью и впитывают менструальные выделения 2.
Менструальные чаши
Менструальные чаши, как и тампоны, вводятся во влагалище, но кровь не впитывается, а собирается в резервуар. Приспособление имеет форму колокола, прилегает к стенкам влагалища и создает вакуум, за счет которого жидкость наполняет чашу. Менструальные чаши изготавливаются из медицинского силикона, резины, латекса или эластомера. Это средство многоразового использования, оно может служить до 10 лет. Периодически чашу нужно извлекать и опорожнять от скопившихся выделений. После этого достаточно промыть ее водой и ввести обратно 4.
Регулярная смена гигиенических средств
При неправильном использовании средств гигиены во время месячных возможно развитие серьезных осложнений, вплоть до синдрома токсического шока. Вот почему важно регулярно их заменять:
- Прокладки меняют каждые 4 часа независимо от степени наполнения 2.
- Тампоны нужно менять каждые 4–8 часов, нельзя носить один и тот же тампон дольше 8 часов 5.
- Менструальные чаши опорожняют каждые 4–12 часов 4.
Чтобы снизить риск осложнений, рекомендуется выбирать гигиенические средства с наименьшей впитывающей способностью, соответствующей обильности выделений. Рекомендуется мыть руки до и после смены средства личной гигиены 5.
Что делать при вагинальных инфекциях?
Если инфицирование влагалища все же произошло и развилось инфекционно-воспалительное заболевание, в лечении могут помочь свечи Депантол® 6. Депантол® является комбинированным препаратом, он содержит два активных компонента:
- хлоргексидин — универсальный антисептик, помогает бороться с бактериями, грибами, простейшими, но не нарушает защитных свойств лактобацилл;
- декспантенол — ранозаживляющий компонент, который способствует регенерации слизистой оболочки, увеличивает прочность коллагеновых волокон.
Свечи Депантол® могут применяться в том числе во время месячных, так как сохраняют активность в присутствии крови 6.
Список литературы
- Кудрявцева Л.В., Гущин А.Е. Нормоценоз. Бактериальный вагиноз. Комплексная лабораторная диагностика бактериального вагиноза: современное состояние проблемы. Лабораторная служба. 2013;(1):3‑24.
URL: https://www.mediasphera.ru/issues/laboratornaya-sluzhba/2013/1/032305-2198201311 - ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора". Интимная гигиена
URL: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/intimnaya-gigiena-devushek/ - Дикке Г.Б., Бебнева Т.Н. и соавт. Депиляция и эпиляция интимной зоны: косметический тренд и медицинский риск // Акушерство и гинекология. — 2022. — № 7. — С. 121-130. — DOI 10.18565/aig.2022.7.121-130. — EDN QWXBVW.
- Anna Maria van Eijk, Garazi Zulaika et al. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. The Lancet. Volume 4, Issue 8, e376-e393, August 2019.
URL: https://doi.org/10.1016/S2468-2667(19)30111-2 - FDA. Consumer Updates. The Facts on Tampons—and How to Use Them Safely.
URL: https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely - Инструкция по медицинскому применению Депантол® суппозитории вагинальные (декспантенол 100 мг + хлоргексидин 16 мг). Рег. уд. № ЛСР-003902/07.
Где купить?